Rückengymnastik am Dienstagvormittag

Stärken Sie Ihren Rücken für die Belastungen des Alltags!

In diesem Kurs zeigt unsere Dozentin Helga Hafgescheidt Ihnen Übungen, die Ihre Wirbelsäule beweglicher und stabiler machen. Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken die Rückenmuskulatur. Dazu gibt es Hilfe zu Ihrer Körperwahrnehmung und Körperhaltung und Tipps zum Bewegen in Alltag und Beruf.

DATUM: Ab Dienstag, 28. August, 9:20 – 10:20 Uhr
ANMELDEN UNTER: https://vhs.link/lingenwirbelsaeule

Standup-Paddeln an der Ems: Einsteigerkurs am Mittwochabend

SUP Illustration

Eine erfrischende Idee aus Hawaii für den emsländischen Sommerabend:
In nur 1,5 Stunden kann man Standup-Paddeln lernen. Das bringt alle Muskelgruppen in Bewegung, aber ist für jeden geeignet. Treffpunkt in Listrup/Emsbüren, Helschenstraße (am Anleger). Mittwoch 8. August, 18:00 – 19:30 Uhr. Mehr Information und Anmeldung: http://vhs.link/StandupPaddeln

Foto: https://www.flickr.com/photos/wfornells/6111714712/
CC-Lizenz BY 2.0: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/de/deed.en

Gesundheit/Fitness: Wir suchen nebenberufliche Dozenten/innen

Die VHS Lingen bietet ein erfolgreiches Angebot an Gesundheit- und Fitness-Kursen. Dafür suchen wir laufend qualifizierte Dozenten/innen.

Wenn jemand Freude daran hat, anderen Menschen zu helfen, das Körpergefühl und die Fitness zu verbessern, freuen wir uns über eine unverbindliche Kontaktaufnahme.

Aktuell suchen wir Dozenten/-innen für folgende Themen:

Hatha-Yoga, Pilates (Anfänger oder Fortgeschrittene), Boxilates, Zumba-Toning;
Aqua-Fitness (in Lengerich und Salzbergen), Muskel- und Gelenktraining, Wirbelsäulengymnastik;
Body Fit (in Lünne), Body Fit & Step (in Schapen), Fitnesstrends.

Ansprechpartnerin
Sylvia Grahs
Tel.: 0591 91202-510
s.grahs -ät- vhs-lingen.de

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (ab 18.2.)

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag!

Sich einlassen auf die Progressive Muskelentspannung heißt, durch die willentliche Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen Verspannungen entgegen zu wirken. Es entwickelt sich ein neues Körperbewusstsein und ein achtsamer Umgang mit sich selber.
Körper, Seele und Geist werden gleichzeitig entlastet und gestärkt.

Die Übungen können ohne großen Zeitaufwand und ohne Hilfsmittel in den Alltag integriert werden.

6 Stunden, jeweils donnerstags 17:25 – 18:25 Uhr (ab 18.2.)
Kosten: 32,00 €

Hier geht es zur Online-Anmeldung!

Motorrad-Training – für die Sicherheit und für den Spaß

(Empfohlen von: Andreas Peters)

Bald geht die Biker-Saison wieder los! Es wird Zeit, unsere Kenntnisse wieder aufzufrischen und unsere Reflexe zu trainieren:
Bremsen, Lenkimpulstechnik, Umgang mit schwierigen Situationen …

Achim Janiak und Teilnehmer

Darum bietet Achim Janiak wieder unser Sicherheitstraining für Biker an.
Für Anfänger wie für Fortgeschrittene, und selbst alte Hasen können hier noch was lernen.

Basistraining: am Samstag, den 26. Mai, oder Samstag, den 9. Juni.
Aufbau– und Kurventraining: am Sonntag, den 10. Juni.

Das Training dauert einen ganzen Tag (9 – 16 Uhr) und kostet 99 €.
Der Landkreis Emsland unterstützt die Teilnahme von Fahranfängern in der Probezeit mit einem Gutschein über 50,- EUR.

Für Anmeldung und weitere Infos hier klicken.
Hier ist ein Prospekt (PDF) zum Download.

 

 

 

 

Bewegungsfieber! Ein Schnuppertag mit Workshops zu Bewegung und Gesundheit

(Empfohlen von: Ines Deguara)

Drei Schnupper-Workshops in vier Stunden! Fünfzehn Möglichkeiten stehen zur Auswahl!  Im Bewegungsfieber-Flyer (PDF) werden sie genauer vorgestellt.

Samstag, 20.01.2018
von 09:30 bis 13:30 Uhr
VHS-Forum Zum Neuen Hafen 10

Bewegungsfieber - 15 Themen

Jeder Schnupper-Workshop ist einzeln buchbar für 5 € (inkl. Verpflegung).
Bis zum 17. 01. hier anmelden (per Telefon oder Email).

Dazu gibt es die Möglichkeit zur kostenlosen Ernährungsberatung und Bioimpedanzmessung. Lust, das Smartphone mitzubringen? Dann können Sie direkt Ihr Feedback posten!

Das ist nur ein Ausschnitt aus unserem großen Kursangebot rund um Körper und Gesundheit.